Конкурсы и подарки для читателей: oт Panasonic, Clinique, Speedo

ТЕМА НОМЕРА. 20-30-40… лет. Формула успеха
● Лучший пресс на все времена . Суперкомплекс. Как качать пресс в 20, 30 и 40 лет.
● Хит-лист — модные аксессуары осени.
● Shape-Навигатор. Одевайтесь правильно + новый бестселлер с одноименным названием.
● Активный отдых: фридайвинг (погружение без акваланга — на задержке дыхания).
● Как оставаться стройной, особенности здоровья для каждого возраста: что норма, на что обращать внимание.

SHAPE-БИЗНЕС

● Фитнес в массы. История развития российского фитнеса как бизнеса. Сегодня в России фитнесом занимается 2 млн человек, однако цены на фитнес в нашей стране по-прежнему самые высокие в мире. Станет ли фитнес доступным.
Анализ государственных и частных программ по демократизации здорового образа жизни. + Интервью с 10-кратной чемпионкой мира по фитнесу Ириной Зинченко, с Илзой Лиепа — новая концепция фитнеса Body and Mind, Фетисовым, «Альфа-банком» и Слуцкер.

Портрет кумира
● ЗВЕЗДА С ОБЛОЖКИ. Кристен Белл, модель всегда активная, увлеченная, успешная, уверенная в себе и своих формах, способная поделиться своим оптимизмом и жизнелюбием с другими.
● Параметры Бейонс. о любимых звездах хочется знать как можно больше… Например, как им удается держать форму и вес, выглядеть стильно, всегда иметь ухоженные волосы, лицо и тело, справляться со стрессом и сохранять спокойствие в сложных ситуациях, любить и быть любимыми… Но главное — всех интересует, какие у них параметры?!
● Эксклюзив с Жаном-Клодом Удре, диетологом Карла Лагерфельда, сумевшего похудеть на 41 кг. (Из Парижа)

Питание
● Рецепт молодости. Рецепт критской кухни.
● Пищевая интуиция. Почему мы одни продукты любим, а другие нет? + Тест: определяем характер по любимым блюдам.
● Мастер-класс. Фруктово-ягодные десерты.
● Диета. Арбузы и арбузная диета.

Здоровье
● СПЕЦПРОЕКТ — 24 часа: экспресс-диагностика: как провести самообследование. 24 часа — это много или мало, как все успевать, как выстроить грамотные отношения со временем, эффективный тайм-менеджмент. Есть 24 часа: как правильно организовать режим питания в течение дня.
● Рыбий жир — для счастья. Омега-3 жирные кислоты улучшают настроение, по данным последних исследований.
● Новый повод сбросить вес. Женщины с лишним весом чаще вынуждены обращаться к хирургу с болью в районе таза.
● Как силиконовые имплантаты влияют на результаты маммографии.
● Фертильность. Все о том, как подготовиться к зачатию ребенка обоим родителям: рекомендации по здоровью, питанию и фитнесу, специальные курсы. От чего зависит способность к деторождению, как усилить фертильность, что делать, если ничего не получается. Информация, которую не освещают в специализированных изданиях про беременность и роды.
● Непыльная работа: правила безопасности в офисе, что делать, чтобы глаза не уставали, как сидеть, чтобы не затекали шея и спина, чтобы не изнашивались вены от сидячей работы, узелки синовиомы на кисти не появлялись от постоянного общения с «мышкой». Возможен перенос темы на октябрь!!!
● Доктор Shape. 7 вещей, которые женщина обязана сказать врачу о своем здоровье, но не говорит. Shape с комментариями наших специалистов.

Красота
● Лив Тайлер, блиц-интервью, презентация нового продукта Givenchy с ее участием.
● Д-р Даниэль Маэс (корпорация Estee Lauder) совершил очередной прорыв в категории восстанавливающих средств по уходу (изобретено в 1982г.) — ночной продукт Advanced Night Repair Concentrate. По электронной почте через московский офис были отправлены вопросы по новейшим тенденциям, перспективам, революционным продуктам…
● Шампуни, бальзамы, маски и сыворотки для волос — восстановление и уход после летнего отпуска.
● Эко-друг — травяная косметика.
● Солярий. Стараясь удержать летний загар, после отпуска многие женщины начинают злоупотреблять солярием. Все «за» и «против» такого способа быть «по-летнему красивой».
● Школа: меняем кожу — все, в чем нуждается измученная летом кожа, чтобы вновь стать здоровой, ухоженной и красивой.

Психология
● Дисморфия — как решить психологическую проблему восприятия собственного тела.
● Личный опыт. Как наши родственники мешают нам похудеть. Что с этим делать: как похудеть и сохранить отношения.
● Уроки жизни. Как пройти собеседование. Комментарий HR-агента, личный опыт читательниц. Внешний вид, психологические приемы, детали и нюансы общения: что нужно знать, как себя вести, как общаться, чтобы пройти собеседование и получить работу.
● Тест: умеете ли Вы флиртовать?

Фитнес
● Если не нравится, не делай. Исследования показывают, что тренировки женщин, которые занимаются спортом только для того, чтобы похудеть, на 63% менее эффективны, чем тренировки тех, кому просто нравится то, чем они занимаются в спортзале.
● «Мостик» с поднятой ногой для упругих ягодиц и мышц задней поверхности бедер.
● БиоРИТМическая гимнастика. Влияние суточного ритма, времен
года, погоды, фаз луны и менструального цикла на энергетику человека, лишний вес и успехи в фитнесе.
● Зарядка. 30-минутная жиросжигающая и укрепляющая ноги тренировка.

Путешествие
● Как увидеть Европу, получить удовольствие от поездки и при этом не нанести существенного урона семейному бюджету? Мы отправляемся в главные европейские столицы. И узнаем, как получить все лучшее за умеренную плату. В центре мира: Париж, Лондон, Рим. Свои мечты становится реальностью. Советы экспертов, как составить бюджетное путешествие в европейские столицы. Советы сотрудников Shape — «классное место, чтобы… пообедать, переночевать, сделать покупки и пр». Анонсы главных событий осени, новые SPA-салоны в европейских столицах, цены на билеты, гостиницы и развлечения этой осенью.
● Яхтинг. Новый популярный вид отдыха и новый вид спорта. На международном чемпионате по яхтингу (тримараны) Multi Cup 60 было объявлено о создании российской сборной. История вида спорта, описание тримарана, интервью с будущими участниками и участницами сборной России.